Tag - đau bụng kinh

Truy tìm thủ phạm gây đau bụng kinh

Những triệu chứng thường gặp nhất trong chu kỳ kinh nguyệt của chị em là đau lưng, đau bụng, buồn nôn, chân tay bủn rủn…

Riêng đau bung kinh lại là triệu chứng hay gặp phải nhất và gây ra vô số rắc rối, khó chịu cho phụ nữ. Đau bụng kinh có nhiều mức độ: cảm giác đau nhẹ bên ngoài khung xương chậu; có khi đau âm ỉ vùng bụng dưới, đau mỏi vùng lưng và các chi; đau quặn, đau dữ dội kèm theo đau đầu, mất ngủ, buồn nôn…

Nguyên nhân

– Ống cổ tử cung quá hẹp làm cho cơ tử cung phải co bóp mạnh khi kinh nguyệt đi qua, gây đau bụng.

– Hàm lượng prostaglandin trong máu kinh tăng lên vào ngày hành kinh kết hợp cơ tử cung co bóp mạnh. Với cơ thể phụ nữ có chất cảm thụ đặc hiệu với prostaglandin quá nhạy thì cơn đau bụng lại càng dữ dội, trầm trọng hơn.

– Tử cung co thắt quá mạnh khiến cho dòng máu kinh chảy qua tử cung bị lưu thông chậm lại, cơ tử cung càng phải co bóp mạnh mới có thể đẩy được máu kinh ra ngoài. Sự co bóp liên tục này gây hiện tượng đau bụng không dứt.

– Sự mất cân bằng, giảm đột ngột lượng progesteron và estrogen trong cơ thể vào những ngày đầu của chu kì kinh cũng khiến đau bụng kinh xuất hiện.

– Các bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung, lạc nội mạc tử cung… hoặc do yếu tố di truyền cũng có thể là tác nhân dẫn tới tình trạng này.

– Chế độ ăn uống không hợp lý như đồ lạnh vào gần ngày kinh nguyệt, tâm lí tinh thần không thoải mái, thường xuyên stress, lo lắng…

Để những cơn đau bụng kinh ít xuất hiện trong những ngày này, bạn cần chú ý uống nhiều nước hơn, đặc biệt là nước ấm để cơ thể được thư giãn, các cơ được thả lỏng. Ăn nhiều rau củ quả, tránh vận động mạnh, giữ tâm ký, tinh thần luôn thoải mái, không xúc động mạnh…

Các dạng đau bụng kinh và cách chữa trị

Chứng đau bụng kinh xuất hiện ở không ít chị em phụ nữ. Hiểu biết thật rõ về chúng cũng chính là cách tốt để phòng ngừa và chữa trị.

Đau bụng kinh xuất hiện nhiều biến chứng và mức độ khác nhau ở mỗi người, mỗi độ tuổi cũng như giai đoạn của chu kỳ kinh. Tuy nhiên, nhìn chung, đau bụng kinh được chia làm 2 loại:

Đau bụng kinh đơn thuần (sinh lý)

dau-bung-kinh-sinh-ly

Đây là kiểu đau bụng do các cơn co thắt tử cung mạnh, máu giảm đột ngột ở vùng tử cung gây ra.

Kiểu đau bụng kinh này thường gặp ở phụ nữ dưới 20 tuổi, người hay hút thuốc lá, uống rượu, bị bệnh béo phì, kinh nguyệt không đều, dậy thì sớm trước tuổi 11, hay bị căng thẳng, stress, lo lắng…

Đau bụng kinh bệnh lý

Nếu đau bụng kinh kéo dài và quằn quại, rất có thể do một số bệnh lý sau đây:

+ Lạc nội mạc tử cung: khi này các tế bào lót tử cung di chuyển đến các khu vực khác của xương chậu, gây ra những cơn đau dữ dội kéo dài.

dau-bung-kinh-benh-ly

+ U xơ tử cung nhưng thường là u lành tính.

+ Các bệnh lý viêm nhiễm đường sinh dục, nhiễm trùng tử cung, ống dẫn trứng, buồng trứng.

+ Hẹp cổ tử cung, cổ tử cung nhỏ quá nên làm chậm dòng chảy kinh nguyệt, gây hiện tượng kinh nguyệt kéo dài, đau bụng âm ỉ.

Điều trị đau bụng kinh tạm thời:

+ Giữ ấm bụng bằng cách dùng túi chườm nóng, xoa dầu.

+ Không lao động nặng nhọc, nghỉ ngơi hợp lý.

+ Uống thuốc giảm đau (paracetamol), thuốc ức chế prostaglandin (ibuprofen) hoặc thuốc chống viêm. Lưu ý về tác dụng phụ của các loại thuốc này.

giam-dau-bung-kinh

+ Dùng các bài thuốc đông y điều trị đau bụng kinh hiệu quả mà rất an toàn.

Thực phẩm lý tưởng cho những ngày đau bụng kinh

Nước, chuối, dứa, trà thảo mộc… là một số loại thực phẩm tỏ ra hiệu quả trong công cuộc giảm đau bụng kinh cho chị em chúng mình ngày “đèn đỏ”.

Đau bụng kinh là chứng đau bụng dưới khi hành kinh, đau có thể từ hạ vị lan lên xương ức, lan xuống đùi, hoặc đau khắp bụng,… Những cơn đau bụng kinh âm ỉ, kéo dài trong ngày hành kinh quả là nỗi ám ảnh với tất cả chị em. Đáng tiếc là nó lại xảy ra ở phần lớn phụ nữ trưởng thành. Đây là hiện tượng tự nhiên nên chúng ta buộc phải tìm cách giảm thiểu cơn đau để tiếp tục “sống chung với lũ”. Với một vài thực phẩm đơn giản, an toàn dưới đây, chắc chắn phái đẹp sẽ giảm bớt được phần nào nỗi lo đau bụng kinh mỗi khi “đến tháng”.

Nước

Công dụng kỳ diệu không ngờ của nước là giảm tình trạng đau bụng, đầy hơi, khó chịu trong những ngày “đèn đỏ” do chúng ta bị mất rất nhiều nước. Lời khuyên hữu ích là chị em nên uống từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày vào thời gian này.

Dứa

Dứa chứa enzyme giúp co thắt dễ dàng, chặn đầy hơi, giúp thư giãn cơ bắp. Vào những ngày hành kinh, chị em có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày một cốc nước dứa ép hoặc ăn trực tiếp dứa tươi.

Cá giàu chất béo

Những loại cá giàu chất béo, omega-3, vitamin D… có khả năng làm dịu cơn đau bụng kinh, có tác dụng chống viêm, giảm chuột rút, đầy hơi.

Chocolate

Các chất chống oxy hóa trong Chocolate đen giúp giảm đau và thư giãn cơ bắp của bạn. Tránh xa loại có nhiều đường và sữa vì chúng có thể làm trầm trọng thêm cơn đau của bạn.

Chuối

Chuối là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng với lượng B6 dồi dào giúp giảm co thắt. Ngoài ra, chuối còn chứa nhiều kali làm giảm khả năng giữ nước nên có thể khắc phục được hiện tượng đầy hơi khi hành kinh.

Trà thảo mộc

Không những có tác dụng mát gan, đào thải chất độc trong cở thể, các loại trà thảo dược như trà xanh, trà bạc hà, trà mùi tây… còn giúp máu kinh nguyệt ra dễ dàng hơn; đồng thời, làm giảm bớt đau bụng kinh và tránh hiện tượng đầy hơi.