Tag - an thai

Chọn thực phẩm cho mẹ bầu sinh mổ

Sinh mổ không giống sinh thường, cần có chế độ ăn uống đặc biệt để vết mổ chóng lành và sức khỏe mau hồi phục.

Phụ nữ sinh mổ nên ăn gì?

  • Những thực phẩm giàu đạm và sắt như thịt lợn, thịt bò, thịt gà, cá, trứng… giúp mau lành vết mổ và phòng chống thiếu máu, thiếu sắt.
  • Rau xanh và trái cây chín có tính mát, chứa nhiều vitamin C, chất xơ như đủ đủ, rau mồng tơi, bí xanh… giúp tăng sức đề kháng, phòng chống táo bón.
  • Sữa và các sản phẩm của sữa như: yaourt, phômai… giúp răng, xương của hai mẹ con chắc khỏe hơn.
  • Uống nhiều nước như: nước đun sôi, nước canh…
  • Cháo móng giò, cháo chim bồ câu… lợi sữa.
  • Các món chế biến từ tôm có tác dụng co hồi tử cung để đẩy nhanh chất dịch ứ đọng trong buồng tử cung ra ngoài.

Thai phụ sinh mổ kiêng ăn gì?

Để không ảnh hưởng đến vết mổ, làm vết mổ mưng mủ, lâu lành, tạo sẹo lồi, các mẹ nên chú ý tránh những món ăn sau:

Thực phẩm gây đầy hơi

Chức năng tiêu hóa sau sinh mổ cần có thời gian để phục hồi. Sau phẫu thuật nên tránh các loại thực phẩm dễ dàng lên men khí như đường, sữa đậu nành, tinh bột… để ngăn ngừa đầy hơi.

Thức ăn mang tính hàn (lạnh)

Các loại trái cây (Dưa hấu, khổ qua, nước dừa…); hải sản (Nghêu, sò, ốc, hến…); đồ ăn lạnh (Kem, sữa chua ướp lạnh, nước ướp lạnh…) dễ sinh lạnh bụng, đầy hơi và có thể gây tiêu chảy cho cả mẹ và bé.

Thức ăn gây sẹo

Đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng gà… là những thức ăn làm tăng quá trình tạo mủ viêm, hay gây ra sẹo lồi… không tốt cho quá trình làm lành vết mổ.

Đồ tanh

Cua, cá, ốc… gây ức chế sự ngưng tụ của máu, không có lợi cho việc đông máu sau khi mổ, khiến vết thương lâu lành.

Thực phẩm chứa chất kích thích

Cần hạn chế những thức ăn có chứa cồn (rượu, bia…), có tính kích thích (càphê, trà đặc…) và thức ăn có mùi vị quá nồng (nhiều hành, tỏi, cari…) vì chúng không tốt cho cơ thể mẹ, ảnh hưởng đến chất lượng sữa, tác động đến con trẻ.

 

Sản phụ sau sinh ăn gì tốt nhất?

Không chỉ trong quá trình mang thai mà ngay cả sau khi sinh, sản phụ cũng cần có chế độ ăn uống hợp lý để bổ sung dinh dưỡng cho cả hai mẹ con.

Chân giò hầm đu đủ giúp lợi sữa

Đu đủ xanh chứa nhiều chất khoáng, prtein, chất béo và các vitamin A, B, C, D, E… hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt. Chân giò giàu dinh dưỡng, đặc biệt là collagen, giúp tăng tiết sữa cho phụ nữ đang cho con bú, chữa suy nhược cơ thể, căng thẳng đầu óc và bồi bổ sức khỏe.

Nấu cháo chân giò và đu đủ xanh là một trong những cách giúp lợi sữa, thông sữa rất hiệu quả, giúp trị chứng ít sữa hoặc sữa quá loãng.

Rau ngót và rau má giúp có nhiều sữa

Lá rau ngót chứa nhiều canxi, vitamin A, B, C,…. Uống rau ngót xay hay canh rau ngót hàng ngày giúp các mẹ tăng lượng sữa, giảm nguy cơ viêm nhiễm, giúp co thắt dạ con.

Ngoài rau ngót, rau má có tác dụng lợi sữa, kháng khuẩn, lưu thông khí huyết, giúp da dẻ hồng hảo, trẻ lâu.

Cháo thịt bò bổ máu

Hiện tượng mất nhiều máu sau sinh khiến các mẹ cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, da dẻ xanh xao… Món cháo thịt bò vừa dễ nấu, dễ ăn lại có tác dụng bổ máu, rất đáng để cho vào thực đơn buổi sáng.

Rau đay, rau khoai lang

Tuần đầu tiên sau khi sinh, sản phụ có thể ăn hằng ngày 150-200g rau đay vào bữa ăn chính, các tuần sau mỗi tuần ăn hai lần với từ 200-250g thì lượng sữa tăng, trong sữa lượng chất béo cũng tăng lên.

Rau khoai lang luộc hoặc xào ăn hàng ngày vừa giúp nhuận tràng, vừa lợi sữa.

Các loại hoa quả giàu chất dinh dưỡng

Ngoài các món ăn có tác dụng bồi bổ và lợi sữa, sản phụ còn có thể ăn những loại hoa quả khác để chăm sóc sức khỏe sau sinh một cách tốt nhất: cam, quýt, chuối tiêu, bưởi, táo đỏ, long nhãn, đu đủ, na…

Nước uống giải nhiệt mùa hè tốt cho thai phụ

Những ngày nắng nóng càng làm tăng độ khó chịu của các mẹ bầu trong quá trình “mang ba lô ngược”. Có một số loại nước uống vừa có công dụng giải nhiệt lại tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé.

Nước chanh

Nước chanh chứa nhiều vitamin C, giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, giảm ốm nghén, buồn nôn hiệu quả.

Nước mía

Nước mía có hơn 70% là các loại đường. Ngoài ra còn có các Carbonhydrat, acid amin, các muối vô cơ và các acid hữu cơ… Mẹ bầu uống nước mía thường xuyên cung cấp cho cơ thể một lượng nước, năng lượng và nhiều chất dinh dưỡng, giải nhiệt, chống mệt mỏi, chống táo bón và hiện tượng nôn nghén.

Trà đá

Trà đá bỏ thêm vài lát chanh hay lá bạc hà vừa giải nhiệt cơ thể lại là phương thức đẩy lùi ốm nghén nhanh chóng và hiệu quả.

Sinh tố hoa quả

Các loại sinh tố trái cây như chuối, dứa, dưa hấu, xoài… giàu vitamin, chất xơ giữ cho cơ thể mẹ bầu luôn thoải mái, khỏe mạnh và năng động suốt cả ngày.

Nước ép rau xanh

Nước ép rau xanh bổ sung chất xơ và vitamin, chống hiện tượng táo bón hay gặp ở phụ nữ mang thai.

Nước dừa

Nước dừa chứa nhiều acid amin và vitamin nhóm A, B cùng các khoáng chất như kali, canxi, magie… bổ sung chất điện giải khi mẹ bầu chẳng may bị tiêu chảy. Axit lauric trong nước dừa có khả năng chống lại các virus, vi khuẩn, hạn chế tình trạng viêm nhiễm, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Trà bạc hà

Trà bạc hà có thể chữa ốm nghén, ợ nóng, đầy hơi. Bên cạnh đó, vị thanh mát, sảng khoái của trà giúp an thần, cải thiện tình trạng mất ngủ khi mang thai, chữa cảm lạnh, nghẹt mũi hoặc khó thở…

 

 

Nhóm thực phẩm có lợi cho mẹ bầu

Trong thời kỳ mang thai, ngoài tâm lý vui vẻ, ổn định thì chế độ ăn uống, thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu đóng vai trò hết sức quan trọng với sự phát triển của thai nhi.

Nhóm chất đạm và chất béo

Chất đạm và béo đóng vai trò quan trọng đối với quá trình phát triển của thai nhi và bồi bổ sức khỏe thai phụ.

Chất đạm tham gia vào quá trình tạo máu và hình thành nhau thai trong cơ thể người mẹ. Mỗi ngày mẹ bầu cần cung cấp cho cơ thể ít nhất 70g protein và khoảng 40g chất béo. Lượng đạm mẹ nạp vào cơ thể mỗi ngày hầu hết sẽ được thai nhi hấp thụ hết.

Danh sách các thực phẩm giàu chất đạm và béo bao gồm: thịt bò chứa chất sắt và các loại vitamin nhóm B; Cá chứa đạm, omega 3 rất tốt cho sự phát triển não của thai nhi.

Nhóm tinh bột

Tinh bột cung cấp năng lượng, giúp duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Đối với thai nhi, tinh bột ảnh hưởng tới quá trình hình thành và phát triển các tế bào thần kinh.

Một số thực phẩm nhóm tinh bột tốt cho mẹ bầu: bánh mì làm từ bột mì thô, ngô, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, đậu…

Nhóm trái cây và rau xanh

Các loại vitamin và khoáng chất trong rau xanh và trái cây cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu. Chất xơ giúp hạn chế táo bón, ợ nóng, đầy hơi; ngăn ngừa sạm da, rạn da khi mang thai…

Một số loại rau xanh và trái cây mẹ bầu nên đưa vào list thực phẩm cần thiết:

–  Rau chân vịt, cải bó xôi, súp-lơ, xà lách, cải bẹ xanh…

– Cam, quýt, bưởi… cung cấp một lượng lớn vitamin C, giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng.

– Bơ chứa rất nhiều vitamin B, E, folate… giảm bớt những khó chịu của cơn ốm nghén.

Thức uống

Các mẹ nên bổ sung khoảng 3 lít nước mỗi ngày để duy trì lượng nước cần thiết trong cơ thể, tránh tình trạng mất nước.

Ngoài nước lọc, nước ép trái cây như nước cam, cà chua, cà rốt, nước mía, nước dừa cũng rất tốt.

Một loại thức uống cần thiết nữa là sữa, giúp bổ sung canxi, omega, DHA, ARA…, cho sự phát triển não bộ của thai nhi.