Tag - an thai

Ảnh hưởng của sốt đến thai nhi?

Ở những tháng đầu tiên của thai kỳ, các mẹ đặc biệt kiêng kỵ việc bị sốt vì lo lắng những hậu quả xấu mà nó mang lại cho thai nhi.

Giữ gìn sức khỏe là điều được các bà mẹ đặc biệt quan tâm, nhất là 3 tháng đầu của thai kỳ. Sốt cao khi mang thai là một trong những nỗi lo lớn đối với các mẹ bầu vì sợ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Sốt là một phản ứng của cơ thể với quá trình bệnh lí. Biểu hiện rõ rệt thường thấy của sốt là nhiệt độ tăng cao hơn 37 độ – mức nhiệt độ bình thường của cơ thể.

Nguyên nhân gây sốt

Sốt có thể bắt nguồn từ một số nguyên nhân bệnh lý như : nhiễm siêu vi, nhiễm khuẩn do viêm bể thận, viêm nhau, màng ối… và nhiễm viêm gan siêu vi B… Ngoài ra do cơ thể lúc mang thai yếu, sức đề kháng kém, chưa thích nghi được với những thay đổi của khí hậu, thời tiết.

Mức độ ảnh hưởng

Sốt cao ảnh hưởng thế nào tới thai nhi còn tùy thuộc vào mức độ, nguyên nhân gây ra sốt, mức độ sốt nặng hay nhẹ. Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, sốt nhẹ sốt ở mức 37,5 độ có thể chưa gây ảnh hưởng gì đến thai nhi nhưng nếu sốt cao trên 39,5 độ C có thể làm tổn hại đến tính mạng của em bé, gây ra một số nguy cơ nghiêm trọng như: sảy thai, đẻ non, nhiễm khuẩn huyết thai kì, để lại di tật cho bé…

Điều trị bệnh sốt ở phụ nữ mang thai

Nhiều mẹ kkhi bị sốt không dám sử dụng thuốc vì sợ ảnh hưởng đến con sau này. Thế nhưng trong một số trường hợp, để bảo đảm sức khỏe của cả mẹ và bé, các bác sĩ vẫn kê những đơn thuốc cần thiết và ít ảnh hưởng, ít tác dụng phụ đến cho sức khỏe thai nhi nhất có thể.

Nếu có dấu hiệu sốt, tự kiểm tra bằng cách đo nhiệt độ cơ thể, nếu ở mức nhẹ, có thể tự chữa ở nhà bằng acetaminophen. Nhưng nếu nhiệt độ vượt mức 38 độ thì đừng chần chừ mà nên đến ngay cơ sở y tế để được điều trị và nhận sự tư vấn của bác sĩ.

Ngoài ra, các mẹ hãy chủ động phòng tránh sốt bằng cách giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh, mùa hè nên tránh ánh nắng gay gắt, có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, giữ gìn vệ sinh cá nhân sạch sẽ, ăn uống và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ kết hợp vận động nhẹ nhàng. Và đừng quên đi khám thai định kì theo đúng quy định để phát hiện những bất thường và điều trị nếu có.

Dấu hiệu nhận biết sinh non nguy hiểm

Không ít những trường hợp mẹ sinh con non thiếu tháng có thể gây nguy hiểm cho sự an toàn của cả mẹ và bé.

Nắm bắt được các dấu hiệu sinh non dưới đây, mẹ và người thân sẽ chủ động hơn trong việc đảm bảo sức khỏe cho cả thai nhi và sản phụ.

Đau thắt lưng

Trong thai kỳ bạn ít khi bị đau lưng dưới nhưng hiện tượng này lại xuất hiện ngày càng dồn dập và liên tục, kèm theo việc xuất hiện các cơn co thắt hay tăng dịch tiết âm đạo thì nên tới gặp bác sĩ.

Xuất hiện các cơn co thắt

Một vài triệu chứng đi kèm với những cơn co thắt bụng dưới như co cơ do chuột rút hay chảy máu âm đạo đều là những báo hiệu hiện tượng sinh non.

Khu vực xương chậu như bị đè nén

Cảm giác khá giống như lúc trở dạ, bạn sẽ thấy nặng nề hơn ở khu vực xương chậu do thai nhi tụt xuống sâu, đè nặng lên xương chậu.

Buồn nôn

Ở tuần 20-37 nếu thường thấy những cơn đau đầu, nhức óc, choáng váng, buồn nôn, nôn và tiêu chảy thì hãy cẩn trọng vì đây là hiện tượng xấu có thể dẫn đến sinh non.

Tăng tiết dịch âm đạo

Dấu hiệu xấu này là biểu hiện đầu tiên của sinh non. Nhanh chóng đến gặp bác sĩ ngay nếu âm đạo đột nhiên bị ẩm ướt, dịch âm đạo chảy ra có chất nhầy, thậm chí có máu nhiều, thấm cả ra ngoài quần.

Co rút tử cung 10 phút/ lần

Những cơn co rút tử cung thường xuyên, liên tục với tần suất 10 phút/ lần kèm theo các dấu hiệu bên trên thì có lẽ em bé đang muốn ra ngoài.

Thai nhi giảm hoạt động

Bình thường bé có thể xoay người, đạp rất nhiều nhưng nếu trong vòng 2 giờ đồng hồ bé không có gần 10 chuyển động thì mẹ nên đến gặp các bác sĩ phụ khoa để tìm hiểu nguyên nhân.

Vỡ nước ối:

Đây là dấu hiệu cuối cùng báo hiệu bé sắp sinh. Tuy nhiên mức độ vỡ nước ối mỗi người mỗi khác, có người nhỏ giọt, có người tuôn ào ào. Nhưng dù ở mức độ nào thì mẹ cũng chuẩn bị tâm lý đến gặp bác sĩ sớm nhất có thể để xử lý tình huống phát sinh, tránh nguy hiểm cho tính mạng của bé.

Mẹ bầu và cách ăn thủy hải sản đúng cách

Nhiều mẹ bầu thích ăn hải sản nhưng lại sợ ảnh hưởng đến em bé vì chưa biết cách ăn hợp lý.

Bổ sung dinh dưỡng cho thai phụ thời kỳ mang thai là việc làm hết sức quan trọng. Ngoài thực đơn hàng ngày với các loại thực phẩm như thịt cá, rau củ, hoa quả… thì nhiều mẹ còn “mê mệt” các món ăn thủy hải sản hấp dẫn. Nhưng không phải ai cũng thoải mái nạp vào cơ thể đủ món hải sản mình thích vì chưa rõ nó ảnh hưởng thế nào đến em bé của mình.

Cách ăn thủy hải sản hợp lý

Thủy hải sản tốt khi lượng thủy ngân trong nó không quá cao. Danh sách những loại hải sản bà bầu nên tránh: những loại cá biển như cá mập, cá kiếm, cá ngừ… Nếu muốn, hãy chọn cá hồi vì nó có lượng thủy ngân thấp với tần suất là khoảng 1 bữa/tuần.

Nói không với các loại cá chưa qua chế biến, nấu chín như cá sống, gỏi cá, món sushi… Nguy cơ bị nhiễm khuẩn E.coli và sán gây ngộ độc là rất cao. Thay vào đó, chỉ ăn những loại cá tươi và nấu chín kỹ trước khi sử dụng. Không nên ăn quá 350g cá/tuần.

Hãy đan xen với các loại thủy hải sản khác như tôm, cua, hến, ốc, trai, sò… và một số loại giàu chất sắt như sò, tôm, cá mòi, trai… để phòng chứng thiếu máu ở bà bầu.

Hạn chế vitamin A có trong nội tạng cá hoặc các loại dầu gan cá vì một lượng lớn vitamin A từ cơ thể người mẹ có thể gây hại cho em bé.

Thủy hải sản  như cá, tôm, cua… bản chất rất giàu chất đạm nên bà bầu cần cân bằng giữa chúng và các nguồn dinh dưỡng khác như thịt gia súc, gia cầm… Nếu bữa cơm đã có món cá (tôm, cua…) thì bạn nên cắt giảm các món chứa thịt.

Lưu ý khi bảo quản và chế biến thủy hải sản.

Những loại thủy hải sản như tôm, cua, cá… được chế biến sẵn và bày bán ở chợ thường bị ươn và có khả năng bị nhiễm khuẩn rất cao, các thai phụ không nên mua.

Nên vào siêu thị mua và khi đi nên chọn mua thủy hải sản sau cùng để chúng không bị hỏng vì để lâu ở nhiệt độ cao bên ngoài.

Nên chế biến hoặc bảo quản tủ lạnh thủy hải sản bạn mua ngay sau khi về nhà. Tuyệt đối không dự trữ cá, tôm theo cách ngâm trong nước vì nó chỉ khiến chúng nhanh ươn và thối rữa.

Lợi ích mới của thủy hải sản

Có thể các mẹ chưa biết, nhưng việc người mẹ ăn cá, tôm, cua… trong thời kỳ mang thai có khả năng giảm 72% hội chứng hen suyễn ở bé sau này. Còn nữa, nhóm bà mẹ ăn 1-2 bữa thủy hải sản một tuần gia tăng khả năng phòng tránh được chứng chàm bội nhiễm ở bé.

Những hiểu lầm mẹ bầu thường gặp khi mang thai

Mặc dù đã rất chăm chỉ tìm hiểu các thông tin chi tiết về thai kỳ trong suốt quá trình mang thai thế nhưng mẹ bầu không tránh khỏi một số những hiểu lầm mà hầu như mẹ nào cũng gặp phải.

Hãy điểm danh xem các mẹ đã từng hiểu sai vấn đề nào dưới đây nhé!

Ăn pho mát mềm

Nhiều mẹ bầu thậm chí không dám ăn pho mát mềm vì lý do các loại pho mát tươi hoặc chưa được tiệt trùng có chứa vi khuẩn listeria sẽ nguy hiểm cho bản thân và cả thai nhi. Tuy nhiên, miền là miếng pho mát đó đã được tiệt trùng và thuộc thương hiệu uy tín thì các mẹ hoàn toàn nên ăn.  Lý do là pho mát chứa protein và canxi rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và con.

Uống cà phê

Các mẹ có hay được khuyến cáo là không nên uống cafe trong thời kỳ mang thai vì nó chứa cafeine với khả năng gây nghiện và nguy cơ xảy thai cao? Thế nhưng, theo các nghiên cứu mới nhất gần đây thì 200 mg caffeine là con số giới hạn an toàn cho phép đối với phụ nữ mang thai (tức khoảng hai ly cà phê một ngày).

Đi du lịch ở nước ngoài

Khi bụng bầu càng to thì sự đi lại, vận động cũng kém kinh hoạt hơn. Dù có những hạn chế nhất định nhưng việc du lịch nói chung và du lịch nước ngoài nói riêng vẫn chấp nhận được miễn là sức khỏe mẹ bầu luôn sẵn sàng và mẹ bầu được khuyến khích nên đi sau một thời điểm nhất định nào đó vào khoảng từ 30-36 tuần tuổi của thai nhi. Ngoài ra, bạn cũng nên cẩn thận với việc đi du lịch nước ngoài trong ba tháng đầu tiên vì rất dễ sẩy thai và bạn hay bị buồn nôn và mệt mỏi.

Nhuộm tóc

Nhiều người được tuyên truyền rằng nhuộm tóc khi mang thai sẽ khiến hóa chất thấm sâu vào da đầu, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thai nhi. Thế nhưng, các bác sĩ cho biết bà bầu có thể nhuộm tóc sau 3 tháng đầu thai kỳ, miễn là có trao đổi với các thợ tóc để họ biết phải cẩn thận không để thuốc nhuộm lên da đầu bạn. Thêm vào đó, việc làm tóc “high light” an toàn hơn hẳn so với nhuộm toàn bộ, vì nó chỉ liên quan đến việc vẽ màu trên tóc, trong khi nhuộm thì cả tóc và da đầu đều bắt hóa chất.

Tập thể dục

Các bác sĩ luôn luôn khuyến khích những vận động, đi bộ, tập thể dục nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày trong khi mang bầu, vì nó sẽ không gây ra mối nguy hại nào đáng kể. Chỉ cần bạn kiểm tra với bác sĩ xác định nhịp tim an toàn cho việc tập luyện. Hãy tự tìm chọn chế độ tập luyện phù hợp với bản thân nhất.

Nếu mẹ bầu có sức khỏe tốt, huấn luyện viên sẽ có thể khuyến khích các bạn duy trì chế độ đó thường xuyên miễn là bạn cảm thấy thoải mái, khỏe khoắn hơn với nó. Chú ý không tập quá sức hoặc lạm dụng luyện tập, nhớ phải uống nước thường xuyên để cơ thể không bị thiếu nước ối. Một số lựa chọn thể dục tốt có thể bao gồm đi bộ, bơi lội, một bài tập yoga, tác động thể dục nhịp điệu.

Sinh nở dễ dàng hơn với thực phẩm thiên nhiên

Khi sắp bước vào thời kỳ sinh nở, chị em không tránh khỏi lo lắng, thậm chí sợ hại thiên chức sinh nở tự nhiên.

Bổ sung một số loại thực phẩm dưới đây vào bữa ăn sẽ giúp mẹ bầu sinh nở dễ dàng hơn.

Rau lang

Rau lang có vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, hạn chế táo bón và nhuận tràng hiệu quả. Đối với việc sinh đẻ theo phương pháp thường thì ăn rau lang khiến sinh dễ dàng, thời gian đau đẻ ngắn hơn, sức khỏe cho cả mẹ và bé được đảm bảo.

Cách thức: mẹ bầu có thể nấu canh, xào hoặc luộc tuy sở thích hay ép lấy nước uống thay nước cũng là cách giải nhiệt tốt.

Chè vừng đen nấu với bột sắn dây

Trong vừng đen có chứa dầu, protein, vitamin E, axit folic rất cần thiết để hỗ trợ quá trình sinh đẻ của mẹ bầu được diễn ra dễ dàng, thuận lợi hơn.

Chè vừng đen nấu với bột sắn dây giúp thanh nhiệt cơ thể, mát gan, tăng cường dinh dưỡng, bổ máu, làm đẹp da, mượt tóc, trị chứng thiếu máu, chóng mặt, giúp tiêu hóa tốt.

Cách thức: nấu chè vừng đen với bột sắn dây, đường phèn để ăn mỗi ngày 1 lần.

Ăn và uống nước ép dứa

Trái dứa có chứa enzyme bromelain giúp làm mềm cổ tử cung, giúp tử cung mở rộng và quá trình sinh đẻ nhanh vầ dễ hơn.

Cách thức: Ở tháng cuối thai kỳ, ăn nhiều dứa dạng quả tươi hoặc xào, nấu kết hợp với các loại thịt động vật. Một ly nước dứa ép cũng rất tuyệt.

Rau húng quế

Húng quế không chỉ là loại gia vị ăn kèm hấp dẫn, nó còn giúp đứa bé chào đời nhanh hơn, đơn giản hơn và mẹ bầu thì đỡ đau đớn hơn.

Cách thức: Sử dụng 1 nắm rau húng quế, xay lấy 1 cốc nước khoảng 300ml, thêm vào một ít đường phèn, mỗi tháng mẹ bầu chỉ nên uống từ 1-2 cốc, bắt đầu từ tháng thứ 7 sẽ giúp mẹ bầu sinh thường nhanh và dễ dàng hơn đáng kể.

Lá tía tô

Tía tô có vị cay, tính ấm, sử dụng nhiều trong các bài thuốc an thai và dưỡng thai. Hơn nữa, tía tô giúp các cơn đau đẻ qua nhanh chóng và sinh đẻ được diễn ra dễ dàng.

Cách thức: vò nát một nắm lớn lá tía tô tươi sắc với 2 lít nước lấy lại 1 lít và cho mẹ bầu uống liên tục khi còn ấm để phát huy hiệu quả một cách tối ưu.

Thực phẩm lợi sữa cho mẹ bầu sau sinh

Đối với mẹ bầu sau sinh, bên cạnh việc hồi phục sức khỏe thì cải thiện tình trạng sữa thật tốt để chăm con là điều rất quan trọng.

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sức khỏe của trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh thì nhu cầu bú mẹ tăng cao. Để bé được khỏe mạnh và phát triển tốt, mẹ bé hãy chú ý tăng cường bổ sung các loại thức phẩm lợi sữa dưới đây vào bữa ăn nhé!

Móng giò hầm đu đủ

Trong trái đu đủ xanh chứa nhiều protein, chất béo, vitamin A, B, C, D, E… khi kết hợp cùng móng giò giúp lợi sữa, thông sữa rất hiệu quả cho các bà mẹ. Bên cạnh đó, món cháo móng giò hầm đu đủ còn giúp trị chứng ít sữa hoặc sữa quá loãng.

Ngoài chân giò, đu đủ có thể nấu cùng cá chép hoặc cá quả cũng có hiệu quả tương tự.

Hoa chuối

Mẹ nào thích ăn nộm hoa chuối thì giai đoạn này có thể thỏa sức ăn mà không lo gì hết vì hoa chuối có công dụng giúp thông sữa rất tốt.

Hạt bí

Hạt bí ngô bỏ vỏ đem lấy nhân giã nát hòa với nước uống khi đói bụng làm tăng sữa cho sản phụ sau sinh. Mỗi lần uống 15 – 20g hạt bí ngô sống, sau 3-5 ngày hiệu quả rõ rệt.

Rau đay

Để sữa tăng cả về chất lẫn về lượng thì tuần đầu tiên sau khi sinh, sản phụ có thể ăn hằng ngày 150-200g rau đay vào bữa ăn chính, các tuần sau mỗi tuần ăn hai lần với từ 200-250g.

Rau khoai lang

Các món chế biến từ rau khoai lang như rau khoai lang luộc hoặc xào rất dễ ăn mà vừa giúp nhuận tràng, vừa lợi sữa.

Rau ngót và rau má

Rau ngót chứa nhiều vitamin A,B,C, canxi… là lựa chọn số một của các bà mẹ sau sinh vì nó giúp tăng lượng sữa, giảm nguy cơ viêm nhiễm, giúp co thắt dạ con. Rau ngót nấu canh hay xay lấy nước uống cũng đều đem lại hiệu quả tức thì.

Bên cạnh rau ngót thì rau má cũng có tác dụng lợi sữa, kháng khuẩn, lưu thông khí huyết, giúp da dẻ hồng hảo, trẻ lâu. Các mẹ có thể hãm rau má khô để uống thay nước hàng ngày hay dùng rau má tươi để nấu canh với thịt bò, thịt gà, thịt nạc thăn…

Cam

Phụ nữ sau sinh cần một lượng vitamin C nạp vào cơ thể cho nahnh hồi phục và đẹp da. Vậy thì không gì tốt hơn là trái cam. Đừng quên ăn thêm một vài trái cam, hay uống nước cam vắt mỗi ngày để đạt hiệu quả tương tự.

Cà chua

Cà chua chứa nhiều vitamin C, E, K, B1, B6, B2, B3, chất sắt, mangan, kali và các chất khác có lợi cho sức khỏe. Do đó các chuyên gia khuyên rằng chị em đang trong thời gian cho con bú nên cố gắng ăn nhiều cà chua hơn nữa.

Nước

Đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể không rơi vào trạng thái mất nước, nguồn năng lượng trong cơ thể và lượng sữa tiết ra đều đặn. Nếu không muốn uống nước lọc, có thể uống nước ép trái cây, rau củ… cũng là cách tốt để cung cấp lượng nước vừa đủ cho cơ thể những ngày cho con bú.

Thực phẩm “vàng” cho sự phát triển não của thai nhi

Ở thời kỳ mang thai, các mẹ bầu không chỉ chú ý về sự phát triển của các chỉ số cơ thể của bé mà cần phải tập trung phát triển não bộ – cơ quan quan trọng của thai nhi.

Trên thực tế, lối sống, tâm lý và chế độ ăn uống của các mẹ cũng là yếu tố cơ bản tác động tới trí não thai nhi.

Nếu các mẹ muốn tăng cường sự phát triển trí não của con ngay từ trong bào thai, cần bổ sung thêm các loại thực phẩm như: Ngũ cốc bổ sung vi chất, cá, rong biển, hạt óc chó… Chúng rất tốt cho sự phát triển các tế bào thần kinh của em bé trong bào thai.

Rong biển

Đây chính là nguồn i-ốt tự nhiên, rất cần thiết cho sự phát triển của não, tủy sống và ngăn ngừa sự phát triển thần kinh chậm. Thêm vào đó, a-xít folic, choline và a-xít béo, omega-3 có nhiều trong rong biển giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh.

Tuy nhiên, các mẹ cần tránh ăn loại rong biển nâu hijiki bởi loại rong biển này chứa rất nhiều arsenic – có thể gây ngộ độc cho bà bầu.

Hạt óc chó và các loại hạt khác

Trong hạt óc chó chứa nhiều a-xít béo và vitamin, omega-3… cần thiết cho sự phát triển các chức năng não để thực hiện vai trò gửi thông tin đến tế bào não bộ.

Ngũ cốc bổ sung vi chất

Trong các loại ngũ cốc có chứa a-xít folic và choline là hai loại vi chất quan trọng nhất giúp ngừa tật nứt đốt sống và các dị tật ống thần kinh khác, rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi.

Thêm vào đó, trong giai đoạn bầu bí, nếu mẹ bầu thường chăm chỉ bổ sung sắt, em bé trong bụng sẽ phát triển nhanh về mặt trí tuệ. Tuy nhiên, mẹ nên chọn các loại ngũ cốc có ít đường và nhiều chất xơ sẽ tốt hơn cho sức khỏe của cả 2 mẹ con.

A-xít béo, omega-3 có trong cá biển hỗ trợ phát triển não tối ưu, giảm thiểu nguy cơ bị các dị tật về mắt và hành vi. Do đó, phụ nữ khi mang thai cần bổ sung thêm thực phẩm chứa nhiều omega-3 để con phát triển các kỹ năng giao tiếp, kỹ năng xã hội tốt cho sau này. Cá là một trong những loại thức ăn có nhiều omega-3 nhất mà các mẹ cần ăn hàng ngày, đặc biệt là các loại cá biển như cá hồi.

“Lộ” bí quyết chữa ốm nghén

Ốm nghén mệt mỏi và khó chịu nhưng vẫn có rất nhiều cách khá đơn giản để các mẹ nhanh chóng thoát khỏi “bể khổ” này.

Ăn thực phẩm giàu chất sắt

Những thực phẩm giàu sắt như thịt bò, cá mòi, trứng, trái cây khô, các loại rau xanh…. cần phải được bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày vì chúng chứa nhiều sắt tốt cho cả mẹ và bé.

Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày

Nhiều mẹ bị nôn đã bỏ ăn, để bụng đói nhưng chsinh điều này lại làm cho bạn thấy buồn nôn hơn. Vì vậy, hãy chia thành nhiều bữa nhỏ, ăn vừa đủ, không để quá no hay ăn quá nhiều để giữ cho dạ dày không quá đầy. Uống 1 ly sữa nóng trước khi ngủ giúp trung hòa axit trong dạ dày cho mẹ bầu ngủ ngon, không bị cảm giác buồn nôn suốt cả đêm.

Uống đủ nước mỗi ngày

Nước đặc biệt quan trọng trong 3 tháng đầu thai kỳ. Tình trạng khử nước có thể kích thích dạ con co bóp, dẫn tới sẩy thai. Trong suốt quá trình mang thai, bà bầu nên uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng đau đầu, buồn nôn, chuột rút, phù nề và chóng mặt…

Nghỉ ngơi, ngủ lúc muốn và khi có thể

Nên cố gắng ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm và nghỉ ngơi bất cứ khi nào cảm thấy mệt mỏi. hạn chế căng thẳng, lo lắng, stress vì sẽ khiến ốm nghén có xu hướng nghiêm trọng hơn.

Tránh xa môi trường có nhiều mùi

Các mùi như mùi tanh, cay, mùi xào nấu, nước hoa, chất tẩy rửa, phụ gia… nhiều mùi vị hỗn tạp dễ gây buồn nôn. Do đó, mẹ bầu nên cố gắng tránh xa những nơi có mùi khó chịu làm bạn muốn nôn ói.

Liệu pháp châm cứu, Yoga

Châm cứu, tập Yoga hay thôi miên có thể sẽ là liệu pháp thay thế hiệu quả giúp giảm bớt buồn nôn và rất an toàn cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện. Đồng thời những liệu pháp điều trị này phải được thực hiện bởi các chuyên gia y tế có uy tín, tay nghề cao.

Xóa tan nỗi lo ốm nghén bằng thực phẩm

Một vài loại thực phẩm như: lá tía tô, gừng tươi, vỏ cam, quýt… sẽ giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng ốm nghén.

Ốm nghén thường xuất hiện vào khoảng thời gian 3 tháng đầu của thai kỳ với các biểu hiện như buồn nôn, nôn ói, chóng mặt, choáng váng… Theo một nghiên cứu gần đây, tỷ lệ các mẹ bầu ốm nghén trong thai kỳ là 90%. Tuy đây là 1 hiện tượng bình thường nhưng lại khiến các mẹ vô cùng mệt mỏi, khó chịu, khó ăn… Dưới đây là một số thực phẩm có thể khắc phục, giảm thiểu tình trạng trên.

Gừng

Gừng có vị cay, tính ấm, có khả năng tiêu trừ đờm, chữa chứng nôn mửa; giúp làm giảm co thắt cơ dạ dày; tăng hoạt động nhu động ruột từ đó giảm hẳn tình trạng buồn nôn.

Kẹo gừng, trà gừng, hay gừng tươi đun sôi trong nước pha với chút mật ong sẽ giúp chị em bầu bí ốm nghén trị cơn buồn nôn hiệu quả.

Củ cải

Củ cải có vị ngọt, tính mát, thanh nhiệt, hóa đờm, giải trừ buồn nôn.

Củ cải đem ép lấy nước uống (có thể sắc với mật ong) hoặc chế biến thành các món ăn trong bữa ăn hàng ngày đều đem lại hiệu quả như ý.

Lá tía tô

Tía tô có vị cay, tính ấm, có công dụng an thai, loại trừ đờm, hạn chế buồn nôn.

Với tía tô, các mẹ có thể hãm uống thay trà hoặc chế biến thành các món ăn. Kết hợp với sắn dây, vỏ quất, sa nhân sắc nước uống để có hiệu quả rõ rệt hơn.

Vỏ cam, quất, quýt

Bạn có thể ngửi mùi của vỏ quất, vỏ quýt, vỏ cam tươi để hạn chế cảm giác buồn nôn. Cách tốt nhất, bạn nên thái vụn các loại vỏ trên và hãm với nước sôi uống thay trà hàng ngày, rất hiệu quả.

Quả chanh

Không chỉ chống nôn rất tốt, chanh còn có thể an thai, dưỡng thai. Bạn có thể uống nước chanh hàng ngày với một ít muối, đường hoặc mật ong vừa giải nhiệt, giải độc cơ thể cực kỳ hiệu quả lại chống được chứng buồn nôn khó chịu.