Thực phẩm thanh nhiệt, giải độc gan hiệu quả cho mùa hè

Những người bị nóng gan thường cảm thấy khó chịu, nóng trong người đặc biệt là vào mùa hè.

Có những quan điểm sai lầm về cách hạ nhiệt, giải độc gan là phải dùng thực phẩm chức năng, hạn chế calo, thậm chí nhịn ăn. Tuy nhiên, có những loại thực phẩm thông thường vừa giúp cơ thể được thanh nhiệt lại giải độc gan hiệu quả.

Trà xanh

Trong trà xanh có những đặc tính chống ô xi hóa và giàu các catechin – một loại chất chống ô xi hóa thực vật có khả năng loại trừ mỡ tích tụ và thúc đẩy chức năng gan, chống lại những độc tố có thể khiến gan bị tổn thương nặng.

Trong các loại trà phổ biến tốt cho da, giảm cân hiệu quả như trà bồ công anh, trà bạc hà, trà gừng, trà xanh, trà thảo dược… thì trà bồ công anh là loại có tác dụng mát giải độc gan, làm sạch máu và bài tiết các độc tốt dư thừa khỏi cơ thể.

Nước lọc

80% cơ thể người là nước. Vì thế đừng để cơ thể thiếu nước, nó cũng là nguyên nhân dẫn đến nóng gan. Nên uống từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, vừa làm mát lại giải độc gan rất hiệu quả.

Atisô

Trái atisô có công dụng làm sạch các độc tố trong gan. Ngoài ra, trà Atisô còn là “thần dược” giúp da mịn màng và tươi sáng hơn, ít mụn và tăng độ ẩm. Đó cũng là nhân tốc quan trọng giúp làm mát gan, giải nhiệt, thải độc tố.

Sữa chua

Không chỉ có công dụng giảm cân, loại bỏ mùi hôi trong khoang miệng hay làm đẹp da, tốt cho đường tiêu hóa; sữa chua còn điều chỉnh lượng vi khuẩn trong đường ruột, thúc đẩy nhu động ruột, bài tiết chất độc trong đường ruột, kích hoạt thiêu hóa, đồng thời hạn chế sự hấp thụ chất béo trong cơ thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan như gan nhiễm mỡ…

Nước chanh

Nước chanh có tính chất khử, khi uống vào sẽ làm sạch chất dư thừa còn sót lại trong gan qua một đêm ra khỏi cơ thể.

Bưởi

Bưởi rất giàu vitamin C và các chất chống ô xi hóa, có ích cho việc làm sạch gan. Trong mỗi múi bưởi có chứa một hợp chất khiến gan đốt cháy mỡ thay vì tích mỡ lại trong cơ thể.

Hành và tỏi

Đây là loại gia vị rất giàu những hợp chất lưu huỳnh dùng để giải độc gan có chứa một loạt các loại độc tố. Đặc biệt, trong tỏi có chứa allicin và selen, có khả năng bảo vệ gan khỏi tình trạng quá tải chất độc.

Bình luận

comments