Tạp chí SK

now browsing by category

 

Suy giảm thể lực phái mạnh có gây ra yếu sinh lý?

Đàn ông ngoài yếu sinh lý ra thì còn có giai đoạn mãn dục gây nên tình trạng giảm ham muốn. Nguyên nhân do đâu?

Thời kỳ mãn dục của mày râu là từ 40 – 55 tuổi, cùng với những thay đổi về tâm sinh lý, sức khỏe giống như phụ nữ nhưng ở mức độ khác. Tuy nhiên rõ ràng nhất là tình trạng suy giảm thể lực ảnh hưởng đến ham muốn trong đời sống chăn gối.

Những biểu hiện suy giảm thể lực khi đàn ông mãn dục

yeu-sinh-ly-nam

Thể trạng cơ thể

Cơ thể luôn rơi vào trạng thái mệt mỏi, khó làm việc nặng, ngại vận động, không còn nhiều sức lực. Lý giải cho điều này là khi bước vào thời kỳ mãn dục, nam giới có dấu hiệu giảm thể tích và trương lực cơ, giảm sức mạnh cơ bắp nên nên lười vận động hoặc vận động khó khăn, nhanh mệt.

Các vấn đề về sức khỏe

Cũng cùng một nỗi lo với chị em, nam giới ở thời kỳ này có nguy cơ cao mắc bệnh loãng xương, gãy xương do mật độ xương giảm. Các vị trí xương dễ bị tổn thương, bị gãy nhất là xương sống, xương sườn, cổ tay và đầu trên xương đùi.

Thêm vào đó, nam giới mãn dục còn dễ mắc các bệnh như cao huyết áp, béo phì, tiểu đường, cao mỡ máu, bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim, rối loạn nhịp tim…

Ngoại hình

Tạm biệt thời kỳ thanh niên, trẻ trung cơ bắp săn chắc, cánh mày râu bắt đầu có dấu hiệu suy giảm về thể lực. Khối lượng cơ giảm, cơ teo nhỏ đi làm cơ bắp chảy sệ, nhão. Đồng thời, khối lượng mỡ lại tăng lên, tập trung nhiều ở vùng ngực và vùng bụng.

benh-ly-yeu-sinh-ly

Nam giới ở tuổi mãn dục cũng rất dễ tăng cân, béo bụng, dễ bị gù, thấp đi và không còn giữ được cơ thể cường tráng, nam tính như trước.

Hơn nữa, quý ông thấy mệt mỏi, ăn ngủ kém và dĩ nhiên không còn mặn mà chuyện chăn gối với bạn đời nữa.

Nguyên nhân

Nếu chị em giai đoạn mãn kinh do suy giảm estrogen thì nguyên nhân chính dẫn đến suy giảm thể lực ở nam giới thời kỳ này là do suy giảm nội tiết tố nam testosterone. Testosterone quy định mức độ nam tính bên ngoài của phái mạnh, làm cho cơ bắp săn chắc, cơ thể cường tráng, dẻo dai.

Ngoài ra còn do môi trường sống ô nhiễm, áp lực công việc, sinh hoạt không điều độ, hay cẳng thẳng, lo âu,… cũng góp phần dẫn đến tình trạng suy giảm về thể lực.

Cách khắc phục

thuc-pham-tang-cuong-sinh-ly-nam

Duy trì lối sống tích cực: xây dựng chế độ ăn đủ dinh dưỡng, giảm đồ ăn nhiều dầu mỡ; Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để tăng sức dẻo dai, giảm béo phì; cai thuốc lá, rượu bia, hạn chế chất kích thích…

Bổ sung testosterone để ngăn ngừa suy giảm testosterone hiệu quả và tăng cường thể lực, sinh lý cho nam giới.

Mãn kinh dễ kéo theo bệnh lý gì?

Bên cạnh những thay đổi rõ rệt về tâm sinh lý thì ở thời kỳ mãn kinh, phụ nữ rất dễ mắc phải những bệnh lý như loãng xương, tim mạch, béo phì…

Loãng xương

Hệ xương cũng bị lão hóa theo mọi tổ chức khác trong cơ thể. Thời kỳ này, cơ thể hấp thu Canxi kém dẫn đến các xương trong cơ thể yếu dần, rất dễ gây gãy xương sau sang chấn và gãy xương bệnh lý.

Để phòng tránh, hãy trang bị cho mình ngay từ khi còn niên thiếu chế độ ăn giàu Canxi và tăng mức cung cấp sau mãn kinh. Và đừng quên tập thể dục cho hệ xương chắc khỏe.

Tăng cân và béo phì

Chúng ta thường gặp phụ nữ béo phì hoặc cơ thể chạy xệ không còn săn chắc thời kỳ mãn kinh. Lượng mỡ thừa tăng, tích tụ ở phần bụng khiến cho rất nhiều phụ nữ sồ sề hơn. Đây cũng là nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh mãn tính như rối loạn chuyển hóa lipit máu, gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch vành…

man-kinh-nu

Phòng ngừa: tới bệnh viện kiểm tra cholesterol trong máu, phát hiện bệnh sớm. Ổn định huyết áp ở mức trung bình. Nên bỏ thuốc lá, vận động nhiều, chế độ ăn ít muối, ít chất béo.

Tiểu đường

Nếu không phải gia đình có tiền sử tiểu đường mà trong thời kỳ mãn kinh chị em bị tiểu đường thì nguyên nhân xuất phát từ mãn kinh. Biểu hiện là cơ thể  xuất hiện các triệu chứng như ăn uống không điều độ khiến tăng cân nhanh, dẫn đến tăng đề kháng insulin trong cơ thể, tăng nguy cơ mắc bệnh tiều đường.

Hơn thế, đối với những người mang di truyền các bệnh như cao huyết áp, mỡ máu cao, thể trạng béo phì thì thời kỳ tiền mãn kinh lượng đường huyết tăng cao và rất khó khống chế.

Bệnh lý tim mạch

phu-nu-man-kinh

Sau khi mãn kinh, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch của chị em so với những phụ nữ cùng tuổi nhưng chưa mãn kinh tăng lên 2 – 6 lần. Nguyên nhân thường gặp là tình trạng xơ vữa mạch máu, nếu xảy ra trên thành động mạch sẽ gây nên xơ vữa động mạch. Sự thiếu hụt estrogen nội sinh khi mãn kinh tạo điều kiện cho sự hình thành các tổn thương xơ vữa.

Các bệnh phụ khoa

Do lượng estrogen thời kỳ mãn kinh suy giảm kéo theo sự suy giảm miễn dịch tế bào và miễn dịch thể dịch.

Điều này tạo cơ hội cho các loại bệnh phụ khoa bắt đầu tìm đến ‘quấy nhiễu’. Ví dụ như hiện tượng rối loạn chảy máu tử cung, viêm nhiễm âm đạo…

Ung thư vú

benh-ly-do-man-kinh

Không phải ngẫu nhiên mà mãn kinh và ung thư vú lại có mối liên quan mật thiết với nhau. Đầu tiên phải kể đến việc phụ nữ đến thời kỳ mãn kinh thì nguy cơ mắc ung thư vú tăng cao. Sau đó, những phụ nữ mắc bệnh ung thư vú thì tỷ lệ xuất hiện hội chứng tiền mãn kinh lại càng cao.

 

Phương pháp điều trị vô sinh – hiếm muộn nữ

Làm mẹ là thiên chức mà bất cứ người phụ nữ nào cũng mong muốn được thực hiện. Thế nhưng căn bệnh vô sinh – hiếm muộn lại vô tình cướp đi niềm mong ước giản đơn ấy của rất nhiều chị em.

Với sự phát triển của y khoa, vô sinh – hiếm muộn đã không còn là bài toán không có lời giải. Các cặp vợ chồng đã có thể nhờ đến sự can thiệp ngoại khoa (phẫu thuật nội soi), chữa vô sinh bằng bơm tinh trùng vào buồng tử cung, thụ tinh trong ống nghiệm…

Tùy vào nguyên nhân gây bệnh mà chị em có thể tham khảo các phương pháp điều trị vô sinh, hiếm muộn dưới đây.

Do các bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa:

Trước hết cần điều trị viêm ổn định bằng các phương pháp như thuốc uống, thuốc đặt, đốt điện hoặc phẫu thuật.

Nếu vẫn không hiệu quả thì mới áp dụng các biện pháp hỗ trợ sinh sản như: bơm tinh trùng vào buồng tử cung, thụ tinh trong ống nghiệm…

Phương pháp bơm tinh trùng vào buồng tử cung:

Nguyên tắc của phương pháp này là loại bỏ những bất lợi có thể cản trở quá trình thụ tinh của tinh trùng và trứng do nữ giới bất thường cổ tử cung nhẹ, lạc nội mạc tử cung nhẹ, rối loạn phóng noãn, kháng thể tinh trùng nhẹ…

Tiến hành phương pháp bằng việc sử dụng một ống thông y tế chuyên dụng để bơm trực tiếp tinh trùng đã qua lọc rửa vào buồng tử cung của người phụ nữ để thụ thai.

Đây được đánh giá là phương pháp phổ biến với các ưu điểm: Hiệu quả, an toàn, nhanh chóng và chi phí hợp lý.

Phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm:

Không những đòi hỏi kỹ thuật y khoa phức tạp, phương pháp này còn tiêu tốn hầu bao của các cặp với mức chi phí cao.

Theo đó, trứng và tinh trùng được thụ thai trong ống nghiệm bên ngoài tử cung của người phụ nữ. Phôi thai sau đó được cấy vào buồng tử cung của người mẹ. Độ thành công được đo bằng việc phôi thai có thể bám được vào tử cung và làm tổ hay không.

Lưu ý:

Ngoài các phương pháp trên, chị em nên quan tâm, bổ sung đầy đủ các loại vitamin, đặc biệt là vitamin B, Vitamin E; sắt… giúp tăng chất lượng của trứng và khả năng sinh sản. Bên cạnh đó, xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, thói quen sống hàng ngày tích cực, lành mạnh cũng là một phương pháp giúp hỗ trợ quá chữa trị vô sinh đạt hiệu quả cao.

Thực phẩm lý tưởng cho những ngày đau bụng kinh

Nước, chuối, dứa, trà thảo mộc… là một số loại thực phẩm tỏ ra hiệu quả trong công cuộc giảm đau bụng kinh cho chị em chúng mình ngày “đèn đỏ”.

Đau bụng kinh là chứng đau bụng dưới khi hành kinh, đau có thể từ hạ vị lan lên xương ức, lan xuống đùi, hoặc đau khắp bụng,… Những cơn đau bụng kinh âm ỉ, kéo dài trong ngày hành kinh quả là nỗi ám ảnh với tất cả chị em. Đáng tiếc là nó lại xảy ra ở phần lớn phụ nữ trưởng thành. Đây là hiện tượng tự nhiên nên chúng ta buộc phải tìm cách giảm thiểu cơn đau để tiếp tục “sống chung với lũ”. Với một vài thực phẩm đơn giản, an toàn dưới đây, chắc chắn phái đẹp sẽ giảm bớt được phần nào nỗi lo đau bụng kinh mỗi khi “đến tháng”.

Nước

Công dụng kỳ diệu không ngờ của nước là giảm tình trạng đau bụng, đầy hơi, khó chịu trong những ngày “đèn đỏ” do chúng ta bị mất rất nhiều nước. Lời khuyên hữu ích là chị em nên uống từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày vào thời gian này.

Dứa

Dứa chứa enzyme giúp co thắt dễ dàng, chặn đầy hơi, giúp thư giãn cơ bắp. Vào những ngày hành kinh, chị em có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày một cốc nước dứa ép hoặc ăn trực tiếp dứa tươi.

Cá giàu chất béo

Những loại cá giàu chất béo, omega-3, vitamin D… có khả năng làm dịu cơn đau bụng kinh, có tác dụng chống viêm, giảm chuột rút, đầy hơi.

Chocolate

Các chất chống oxy hóa trong Chocolate đen giúp giảm đau và thư giãn cơ bắp của bạn. Tránh xa loại có nhiều đường và sữa vì chúng có thể làm trầm trọng thêm cơn đau của bạn.

Chuối

Chuối là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng với lượng B6 dồi dào giúp giảm co thắt. Ngoài ra, chuối còn chứa nhiều kali làm giảm khả năng giữ nước nên có thể khắc phục được hiện tượng đầy hơi khi hành kinh.

Trà thảo mộc

Không những có tác dụng mát gan, đào thải chất độc trong cở thể, các loại trà thảo dược như trà xanh, trà bạc hà, trà mùi tây… còn giúp máu kinh nguyệt ra dễ dàng hơn; đồng thời, làm giảm bớt đau bụng kinh và tránh hiện tượng đầy hơi.

“Lộ” bí quyết chữa ốm nghén

Ốm nghén mệt mỏi và khó chịu nhưng vẫn có rất nhiều cách khá đơn giản để các mẹ nhanh chóng thoát khỏi “bể khổ” này.

Ăn thực phẩm giàu chất sắt

Những thực phẩm giàu sắt như thịt bò, cá mòi, trứng, trái cây khô, các loại rau xanh…. cần phải được bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày vì chúng chứa nhiều sắt tốt cho cả mẹ và bé.

Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày

Nhiều mẹ bị nôn đã bỏ ăn, để bụng đói nhưng chsinh điều này lại làm cho bạn thấy buồn nôn hơn. Vì vậy, hãy chia thành nhiều bữa nhỏ, ăn vừa đủ, không để quá no hay ăn quá nhiều để giữ cho dạ dày không quá đầy. Uống 1 ly sữa nóng trước khi ngủ giúp trung hòa axit trong dạ dày cho mẹ bầu ngủ ngon, không bị cảm giác buồn nôn suốt cả đêm.

Uống đủ nước mỗi ngày

Nước đặc biệt quan trọng trong 3 tháng đầu thai kỳ. Tình trạng khử nước có thể kích thích dạ con co bóp, dẫn tới sẩy thai. Trong suốt quá trình mang thai, bà bầu nên uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng đau đầu, buồn nôn, chuột rút, phù nề và chóng mặt…

Nghỉ ngơi, ngủ lúc muốn và khi có thể

Nên cố gắng ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm và nghỉ ngơi bất cứ khi nào cảm thấy mệt mỏi. hạn chế căng thẳng, lo lắng, stress vì sẽ khiến ốm nghén có xu hướng nghiêm trọng hơn.

Tránh xa môi trường có nhiều mùi

Các mùi như mùi tanh, cay, mùi xào nấu, nước hoa, chất tẩy rửa, phụ gia… nhiều mùi vị hỗn tạp dễ gây buồn nôn. Do đó, mẹ bầu nên cố gắng tránh xa những nơi có mùi khó chịu làm bạn muốn nôn ói.

Liệu pháp châm cứu, Yoga

Châm cứu, tập Yoga hay thôi miên có thể sẽ là liệu pháp thay thế hiệu quả giúp giảm bớt buồn nôn và rất an toàn cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện. Đồng thời những liệu pháp điều trị này phải được thực hiện bởi các chuyên gia y tế có uy tín, tay nghề cao.

Xóa tan nỗi lo ốm nghén bằng thực phẩm

Một vài loại thực phẩm như: lá tía tô, gừng tươi, vỏ cam, quýt… sẽ giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng ốm nghén.

Ốm nghén thường xuất hiện vào khoảng thời gian 3 tháng đầu của thai kỳ với các biểu hiện như buồn nôn, nôn ói, chóng mặt, choáng váng… Theo một nghiên cứu gần đây, tỷ lệ các mẹ bầu ốm nghén trong thai kỳ là 90%. Tuy đây là 1 hiện tượng bình thường nhưng lại khiến các mẹ vô cùng mệt mỏi, khó chịu, khó ăn… Dưới đây là một số thực phẩm có thể khắc phục, giảm thiểu tình trạng trên.

Gừng

Gừng có vị cay, tính ấm, có khả năng tiêu trừ đờm, chữa chứng nôn mửa; giúp làm giảm co thắt cơ dạ dày; tăng hoạt động nhu động ruột từ đó giảm hẳn tình trạng buồn nôn.

Kẹo gừng, trà gừng, hay gừng tươi đun sôi trong nước pha với chút mật ong sẽ giúp chị em bầu bí ốm nghén trị cơn buồn nôn hiệu quả.

Củ cải

Củ cải có vị ngọt, tính mát, thanh nhiệt, hóa đờm, giải trừ buồn nôn.

Củ cải đem ép lấy nước uống (có thể sắc với mật ong) hoặc chế biến thành các món ăn trong bữa ăn hàng ngày đều đem lại hiệu quả như ý.

Lá tía tô

Tía tô có vị cay, tính ấm, có công dụng an thai, loại trừ đờm, hạn chế buồn nôn.

Với tía tô, các mẹ có thể hãm uống thay trà hoặc chế biến thành các món ăn. Kết hợp với sắn dây, vỏ quất, sa nhân sắc nước uống để có hiệu quả rõ rệt hơn.

Vỏ cam, quất, quýt

Bạn có thể ngửi mùi của vỏ quất, vỏ quýt, vỏ cam tươi để hạn chế cảm giác buồn nôn. Cách tốt nhất, bạn nên thái vụn các loại vỏ trên và hãm với nước sôi uống thay trà hàng ngày, rất hiệu quả.

Quả chanh

Không chỉ chống nôn rất tốt, chanh còn có thể an thai, dưỡng thai. Bạn có thể uống nước chanh hàng ngày với một ít muối, đường hoặc mật ong vừa giải nhiệt, giải độc cơ thể cực kỳ hiệu quả lại chống được chứng buồn nôn khó chịu.

Thói quen xấu gây vô sinh, yếu sinh lý nam

Một vài thói quen xấu ngày nắng nóng của cánh mày râu vô tình nhưng lại ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng sinh sản cũng như sinh lý của họ.

Mặc quần chật

Mặc quần jeans, quần lót quá chật ảnh hưởng nên quá trình phát triển cơ quan sinh dục và gây những chấn thương do đè ép. Đó là chưa kể đến chất lượng quần kém ảnh hưởng đến sự sinh sản tinh trùng.

Uống bia, rượu

Uống bia rượu quá nhiều sẽ gây nguy hại đến chức năng hệ thống sinh sản, làm cho nội bài tiết rối loạn và làm cho số lượng cũng như kết cấu nhiễm sắc thể tế bào sinh sản thay đổi, giảm thấp chất lượng tinh binh.

Rượu là một trong những tác nhân làm giảm nồng độ testosterone – kích tố sinh dục nam. Quan hệ khi say rượu, có thể xuất tinh sớm hoặc không thể xuất tinh do bị ức chế thần kinh.

Ít vận động

Ít vận động khiến số lượng tinh trùng giảm đi một nửa so với những người tập thể dục thể thao thường xuyên.

Xem ti vi, máy tính quá nhiều ảnh hưởng đến chức năng tinh hoàn và lưu thông máu, do đó nhiệt độ tinh hoàn tăng, làm ảnh hưởng đến sản xuất tinh trùng và đây cũng là lý do dễ gây vô sinh.

Thói quen sinh hoạt tình dục

Việc sinh hoạt tình dục bừa bãi, mất kiểm soát cũng là nguyên nhân gây yếu sinh lý. Quan hệ tình dục quá nhiều sẽ khiến nam giới mệt mỏi, giảm ham muốn, có thể làm rối loạn chức năng tình dục hay suy giảm khả năng sinh lý ở nam giới.

Chế độ ăn uống thiếu hợp lý

Chế độ ăn uống thiếu kali, vitamin A, E, axit amin, kẽm, axit béo… cũng có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng của nam giới.

 

Nạo phá thai có gây vô sinh – hiếm muộn?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới chứng vô sinh – hiếm muộn ở nữ giới. Liệu nạo phá thai có phải là một trong số đó?

Tình trạng nạo phá thai ở một bộ phận giới trẻ ngày nay trở nên phổ biến và con số ngày càng gia tăng. Từ sự thiếu hiểu biết có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, nhất là tình trạng vô sinh – hiếm muộn ở nữ giới.

Nạo phá thai ảnh hưởng như nào đến vô sinh – hiếm muộn?

Viêm nhiễm cơ quan sinh dục

Hiện tượng viêm nhiễm cơ quan sinh dục sau nạo phá thai do các dụng cụ y tế đưa vào tử cung có thể chưa được diệt khuẩn triệt để, nạo phá thai không đúng kí thuật. Hậu quả là cổ tử cung bị rách, thủng gây chảu máu nhiều, viêm nội mạc tử cung, viêm dính tử cung, vòi trứng sót nhau,…có thể gây vô sinh.

Khó thụ thai trong lần tiếp theo

Sau khi nạo phá thai, do dính khoang tử cung hoặc ống dẫn trứng bị viêm làm cho khoang ống dẫn trứng bị dính, gây ra tắc, miệng ống dẫn trứng bịt lại, cản trở tinh trùng và trứng gặp nhau. Hệ quả là không còn thụ thai được.

Sẩy thai hoặc đẻ non

Những tổn thương tại lớp nội mạc tử cung sẽ cản trở phôi làm tổ và nhau thai phát triển do đó dù phụ nữ có thai thì cũng dễ bị sẩy thai hoặc không còn khả năng mang thai

Phòng tránh bệnh sau nạo phá thai

Cần trang bị cho mình đầy đủ kiến thức và hiểu biết để phòng ngừa mang thai ngoài ý muốn.

Nếu bất đắc dĩ phải nạo phá, cần chuẩn bị các giải pháp chống viêm dính, nâng cao sức khỏe tử cung, buồng trứng. Thực phẩm chức năng hay các bài thuốc dân gian, tự nhiên cũng giúp tăng cường khả năng sinh sản sau này, đảm bảo an toàn và hiệu quả, không tác dụng phụ. Thường xuyên tới gặp bác sĩ để nắm rõ được tình hình sức khỏe của mình.

Rối loạn kinh nguyệt ảnh hưởng gì đến hiếm muộn nữ?

Kinh nguyệt là dấu hiệu của phụ nữ trưởng thành. Tuy nhiên khi kinh nguyệt bị rối loạn sẽ ảnh hưởng đến vô sinh – hiếm muộn.

Bạn cần biết rằng kinh nguyệt là một phần trong đời sống sinh lý của chị em phụ nữ, là một yếu tố liên quan mật thiết đến sức khỏe và chức năng sinh sản của nữ giới. Kinh nguyệt đều đặn thì khả năng sức khỏe và thực hiện thiên chức của chị em mới được đảm bảo. Ngược lại, kinh nguyệt không đều, mất kinh, dong kinh… ảnh hưởng tiêu cực tới cơ thể, có thể dẫn tới nguy cơ vô sinh, hiếm muộn ở phụ nữ tuổi trưởng thành.

Rối loạn kinh nguyệt – nguyên nhân gây hiếm muộn nữ

Biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt là hành kinh không đúng định kỳ, chu kỳ kinh không có quy luật, lệch ngày, lượng máu kinh ra nhiều hoặc quá ít, kéo dài mãi không sạch từ 10 ngày trở lên với máu có màu đen sẫm hoặc đỏ nhạt.

Theo các chuyên gia, rối loạn kinh nguyệt không phải nguyên nhân gây ra hiếm muộn nữ mà do một số bệnh trong cơ thể như noãn sinh trưởng bất thường, tắc ống dẫn trứng, u xơ tử cung, viêm nhiễm âm đạo, … làm cho kinh nguyệt không đều và khó thụ thai.

Rối loạn kinh nguyệt chỉ là tín hiệu không thể thụ thai, dẫn đến hiếm muộn, thậm chí là vô sinh ở nữ giới.

Ngoài ra, rối loạn kinh nguyệt còn do nhiều nguyên nhân như tinh thần không ổn định, căng thẳng trong công việc, trong học tập, môi trường sống, điều kiện làm việc, tình cảm riêng tư; mất cân đối về dinh dưỡng, chế độ ăn thiếu chất đạm, thiếu vitamin, chủ yếu là nhóm vitamin có liên quan trực tiếp đến hoạt động nội tiết sinh dục như vitamin A, C, E; thói quen hút thuốc, uống rượu…

Cách phòng tránh

– Vệ sinh sạch sẽ, đúng cách, tránh viêm nhiễm sinh dục, phòng các bệnh lây truyền qua đường tình dục… là những tác nhân tác động xấu tới kỳ kinh và dễ dẫn đến vô sinh, hiếm muộn.

– Tạo lối sống thoải mái, xây dựng chế độ ăn uống, học tập, làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng thần kinh và stress.

– Kết hợp uống thuốc điều kinh tăng cường sức khỏe, da dẻ được hồng hào, vừa tác động tích cực vào sự ổn định của chu kỳ kinh nguyệt.