Author - Ngô Tuấn

5 thực phẩm phụ nữ mãn kinh nên hạn chế

Chất cồn, thức ăn giàu chất béo hay những món nóng… có tác động xấu tới cơ thể phụ nữ mãn kinh.

Hạn chế được 5 loại thực phẩm dưới đây giúp phụ nữ đối mặt với thời kỳ mãn kinh dễ dàng hơn.

Chất cồn

Chất cồn về cơ bản là làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể, khiến bạn khó kiểm soát cân nặng, rất dễ kéo theo tình trạng tăng cân, béo phì. Thêm vào đó là tinh thần không ổn định, hay bị choáng váng và mệt mỏi…

Thức ăn giàu chất béo

Những loại thức ăn giàu chất béo như đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ… là tác nhân gây tăng cân mất kiểm soát trong giai đoạn mãn kinh. Để giữ được vóc dáng và tránh các bệnh liên quan đến thừa mỡ như béo phì, gout hay gan nhiễm mỡ, bạn cần ăn nhiều những thực phẩm lành mạnh và cân nhắc kỹ khi lựa chọn món ăn, đặc biệt là các món ăn vặt, các bữa ăn nhẹ.

Thức ăn có nhiều gia vị

Môi trường trong hệ thống tiêu hóa sẽ bị mất cân bằng, rối loạn do các loại gia vị từ đồ ăn đem lại. Chúng làm bạn luôn có cảm giác khó chịu và kèm theo các biểu hiện như đổ mồ hôi nhiều, nhiệt độ cơ thể cũng tăng lên, nóng trong, bực bội…

Đường

Cần kiểm soát thật tốt mức đường huyết để hạn chế tình trạng kiệt sức vì mệt mỏi, nặng nề.

Giải pháp đơn giản là ít ăn các món ngọt, món ăn vặt mà hãy ăn thật nhiều rau xanh, trái cây tươi…

Đồ ăn nóng

Món nóng cũng giống như các loại gia vị chỉ khiến cơ thể thêm khó chịu, bí bách. Bạn nên chọn những món rau trộn và thức ăn nguội thay cho việc thưởng thức món nóng để gìn giữ sức khỏe cũng như tâm lý ổn định.

Truy tìm thủ phạm gây đau bụng kinh

Những triệu chứng thường gặp nhất trong chu kỳ kinh nguyệt của chị em là đau lưng, đau bụng, buồn nôn, chân tay bủn rủn…

Riêng đau bung kinh lại là triệu chứng hay gặp phải nhất và gây ra vô số rắc rối, khó chịu cho phụ nữ. Đau bụng kinh có nhiều mức độ: cảm giác đau nhẹ bên ngoài khung xương chậu; có khi đau âm ỉ vùng bụng dưới, đau mỏi vùng lưng và các chi; đau quặn, đau dữ dội kèm theo đau đầu, mất ngủ, buồn nôn…

Nguyên nhân

– Ống cổ tử cung quá hẹp làm cho cơ tử cung phải co bóp mạnh khi kinh nguyệt đi qua, gây đau bụng.

– Hàm lượng prostaglandin trong máu kinh tăng lên vào ngày hành kinh kết hợp cơ tử cung co bóp mạnh. Với cơ thể phụ nữ có chất cảm thụ đặc hiệu với prostaglandin quá nhạy thì cơn đau bụng lại càng dữ dội, trầm trọng hơn.

– Tử cung co thắt quá mạnh khiến cho dòng máu kinh chảy qua tử cung bị lưu thông chậm lại, cơ tử cung càng phải co bóp mạnh mới có thể đẩy được máu kinh ra ngoài. Sự co bóp liên tục này gây hiện tượng đau bụng không dứt.

– Sự mất cân bằng, giảm đột ngột lượng progesteron và estrogen trong cơ thể vào những ngày đầu của chu kì kinh cũng khiến đau bụng kinh xuất hiện.

– Các bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung, lạc nội mạc tử cung… hoặc do yếu tố di truyền cũng có thể là tác nhân dẫn tới tình trạng này.

– Chế độ ăn uống không hợp lý như đồ lạnh vào gần ngày kinh nguyệt, tâm lí tinh thần không thoải mái, thường xuyên stress, lo lắng…

Để những cơn đau bụng kinh ít xuất hiện trong những ngày này, bạn cần chú ý uống nhiều nước hơn, đặc biệt là nước ấm để cơ thể được thư giãn, các cơ được thả lỏng. Ăn nhiều rau củ quả, tránh vận động mạnh, giữ tâm ký, tinh thần luôn thoải mái, không xúc động mạnh…

Sau mãn kinh, đời sống chăn gối của chị em thế nào?

Nhiều người vẫn lầm tưởng và đánh đồng 1 chuyện mãn kinh và mãn dục.

Tuy buồng trứng không còn tiếp tục hoạt động vào thời kỳ mãn kinh nữa nhưng cơ thể cũng nhưng tâm lý, ham muốn về chuyện ấy của chị em thì vẫn còn.

Sự ham muốn này xuất phát từ testosterone tuyến thượng thận cùng với 10% estrogen bài tiết từ mô mỡ. Tuy ham muốn nhưng việc giao hợp không còn thuận lợi và dễ dàng nữa bởi lúc này vùng X rơi vào tình trạng “hạn hán” kéo dài, âm đạo không tiết dịch nhờn nữa.

Chuyện chăn gối sau mãn kinh

  • Về tâm lý:

Mãn kinh cũng như dậy thì vậy, ảnh hưởng lớn tới đời sống tâm lý, tình cảm của chị em. Vào thời kỳ này, chị em không quan tâm nhiều đến đời sống tình dục, ảnh hưởng của các hormon khiến họ giảm hẳn ham muốn, thậm chí có người còn ngừng hẳn chuyện quan hệ vì cơ thể không đáp ứng nhu cầu cũng như ham muốn.

Ở nam giới, mãn dục muộn hơn nên để thỏa mãn, họ thường tìm cách khác để giải quyết. Cũng từ đó tình cảm gia đình cũng bị ảnh hưởng.

  • Về sinh lý.

Mãn kinh tác động đến hầu hết bộ phận trên cơ thể, đặc biệt vùng X chịu nhiều biến đổi nhất, hệ thống lông mu thưa thớt dần, cửa mình teo nhỏ lại và chật hẳn, âm đạo không còn ẩm ướt mà khô hạn, mất tính đàn hồi, độ pH thay đổi do thiếu hormone nên khả năng nhiễm khuẩn cũng cao hơn trước.

Khi giao hợp, có thể gây đau rát, cơ quan sinh dục thậm chí còn bị tổn thương, ra máu nếu không thực hiện kích thích trước quan hệ. Điều này ảnh hưởng tới mức độ thoải mái và thỏa mãn khi giao ban.

Ngoài ra, phụ nữ mãn kinh còn có một số biểu hiện như dễ nóng nảy, vã mồ hôi về đêm, mất ngủ, tóc khô rụng dễ gãy, da khô nhăn nheo hơn trước, tuyến vú mềm nhão…

Nếu vẫn muốn có âm đạo khỏe mạnh sau mãn kinh cần duy trì quan hệ tình dục đều đặn (giao hợp hoặc “tự xử”). Hoặc nếu quá khó khăn có thể dùng một số thuốc nội tiết có thể cân bằng tình trạng thiếu hụt estrogen hoặc dùng chất bôi trơn dạng gel hay dạng viên nang cho mỗi lần giao hợp sẽ giúp cho cuộc yêu trở nên dễ dàng hơn.

5 loại thuốc dễ gây vô sinh, hiếm muộn

Có một số thành phần trong thuốc uống có thể gây ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và chất lượng tinh trùng của nam giới gây ra bệnh vô sinh hiếm muộn.

Những tác động tiêu cực ảnh hưởng tới các tuyến và hormone trong cơ thể đều có khả năng ảnh hưởng tới khả năng sinh sản, gây vô sinh, hiếm muộn.

Dưới đây là danh sách 5 loại thuốc có ảnh hưởng tiêu cực tới khả năng làm cha mẹ của cả nam và nữ. Các bố mẹ nên chú ý để đề phòng.

Thuốc chữa động kinh

Đây là điều đáng cân nhắc đối với các bạn đang trong quá trình chữa trị bệnh động kinh vì thuốc động kinh nằm trong top những loại thuốc dễ gây vô sinh nhất. Bên cạnh công dụng ổn định thần kinh tạm thời thì thuốc còn đồng thời ảnh hưởng đến tuyến yên, gây rối loạn rụng trứng. Những người đang trong quá trình chữa bệnh hãy đề xuất với bác sĩ để sử dụng Valproic Axít thay thế, tránh gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản nếu muốn có con sau chữa bệnh.

Thuốc chống trầm cảm

Những người mắc chứng bệnh trầm cảm cần xem xét việc sử dụng loại thuốc này nếu muốn có em bé. Thuốc có khả năng gây ra tình trạng rối loạn chức năng cương dương, làm giảm ham muốn giường chiếu, giảm sản xuất tinh trùng đối với nam giới và gây rối loạn kinh nguyệt đối với nữ giới. Cách tốt nhất là tập xây dựng lối sống lành mạnh, lạc quan, yêu đời, vui vẻ.

Thuốc có thành phần Steroid

Anabolic steroids và corticosteroids là hai loại thuốc có chứa Steroid có nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ ở nhiều mức độ khác nhau.

Đối với cánh mày râu, steroid làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng và rối loạn chức năng cương dương.

Đối với nữ giới, khả năng sản sinh hormone kích thích thể vàng (LH) và hormone kích thích nang trứng (FSH) bị suy giảm, chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, không đều và quá trình rụng trứng cũng vậy.

Thuốc hóa trị

Thuốc hóa trị tác động sâu vào các tế bào bên trong cơ thể. Vì khả năng thấm sâu mà nguy cơ tiềm tàng mà loại thuốc này mang lại cũng rất vô cùng, và khả năng sinh sản là một trong số đó. Một số ảnh hưởng có thể phục hồi sau khi ngưng dùng thuốc, song một số khác lại gây tổn thương vĩnh viễn sau này như vô sinh hoặc hiếm muộn.

Thuốc chống viêm

Theo nhiều nghiên cứu, thuốc chống viêm khớp, thuốc chống viêm không steroid đều có thể dẫn đến vô sinh. Hơn hết, bản thân người dùng thuốc cần hiểu rõ công dụng, tác dụng phụ mà thuốc gây ra để hạn chế ảnh hưởng của nó lên sức khỏe, hệ thống sinh sản của cơ thể.

Ăn đào chữa rối loạn kinh nguyệt?

Trái đào ngoài công dụng nhuận tràng, hoạt huyết, chữa ho… thì còn có tác dụng chữa rối loạn kinh nguyệt rất hiệu quả.

Rối loạn kinh nguyệt là biểu hiện thường gặp ở phụ nữ tuổi bắt đầu hành kinh và những người bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Triệu chứng rõ nhất là việc chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, lượng kinh ra nhiều quá hoặc ít bất thường, khó kiểm soát. Chứng bệnh này gây ra nhiều phiền toái và gây ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý, tính tình của chị em.

Có lẽ nhiều chị em rất thích ăn trái đào vì vị ngọt thanh, máy, giòn của nó. Thế nhưng chị em có biết, trái đào lại rất thích hợp với những người mắc các chứng như: khô miệng, khô lưỡi, ho, ít nước bọt, nóng trong, ứ huyết, đại tiểu tiện bí, người già suy nhược, váng đầu, mệt mỏi.

Ngoài ra, quả đào còn biết đến như vị thuốc tốt có tác dụng: nhuận tràng, chữa táo bón, hoạt huyết, dưỡng não, chữa chứng cao huyết áp, chứng khó thở, ho ra đờm, tiêu ứ.

Đặc biệt, công dụng chủ yếu của quả đào lại là dùng để điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì hoặc tuổi mãn kinh.

Các chị em có thể ăn trái đào tươi trực tiếp hoặc chế biến thành đào khô, ngâm với mật (đường đỏ) để dùng.

Cách dùng với từng loại bệnh:

  • Đối với chứng rối loạn kinh nguyệt: Ðào tươi nhúng vào nước sôi, bóc vỏ, bỏ hạt, xay nhuyễn, trộn vào một ít mật, chế thêm nước sôi vào ăn.
  • Đối với chứng đại tiện, táo bón, khô miệng, khô lưỡi: Ðào tươi rửa sạch, ăn sống, hoặc dùng phơi khô đào, sắc uống thay nước hàng ngày.
  • Chứng mồ hôi trộm: chọn 1 trái đào chín còn tươi, rửa sạch, bỏ hạt, xay nhuyễn; nấu thành cháo hoặc thành cơm (khoảng 50g gạo tẻ); ăn với đường kính trắng vào buổi sáng và buổi tối.
  • Chăm sóc da mặt: đào tươi 2 trái, rửa sạch, bỏ vỏ và hạt, giã nát, vắt lấy nước, thêm một ít nước cơm, đảo đều, xoa lên mặt mỗi ngày một lần.

Mẹ bầu và cách ăn thủy hải sản đúng cách

Nhiều mẹ bầu thích ăn hải sản nhưng lại sợ ảnh hưởng đến em bé vì chưa biết cách ăn hợp lý.

Bổ sung dinh dưỡng cho thai phụ thời kỳ mang thai là việc làm hết sức quan trọng. Ngoài thực đơn hàng ngày với các loại thực phẩm như thịt cá, rau củ, hoa quả… thì nhiều mẹ còn “mê mệt” các món ăn thủy hải sản hấp dẫn. Nhưng không phải ai cũng thoải mái nạp vào cơ thể đủ món hải sản mình thích vì chưa rõ nó ảnh hưởng thế nào đến em bé của mình.

Cách ăn thủy hải sản hợp lý

Thủy hải sản tốt khi lượng thủy ngân trong nó không quá cao. Danh sách những loại hải sản bà bầu nên tránh: những loại cá biển như cá mập, cá kiếm, cá ngừ… Nếu muốn, hãy chọn cá hồi vì nó có lượng thủy ngân thấp với tần suất là khoảng 1 bữa/tuần.

Nói không với các loại cá chưa qua chế biến, nấu chín như cá sống, gỏi cá, món sushi… Nguy cơ bị nhiễm khuẩn E.coli và sán gây ngộ độc là rất cao. Thay vào đó, chỉ ăn những loại cá tươi và nấu chín kỹ trước khi sử dụng. Không nên ăn quá 350g cá/tuần.

Hãy đan xen với các loại thủy hải sản khác như tôm, cua, hến, ốc, trai, sò… và một số loại giàu chất sắt như sò, tôm, cá mòi, trai… để phòng chứng thiếu máu ở bà bầu.

Hạn chế vitamin A có trong nội tạng cá hoặc các loại dầu gan cá vì một lượng lớn vitamin A từ cơ thể người mẹ có thể gây hại cho em bé.

Thủy hải sản  như cá, tôm, cua… bản chất rất giàu chất đạm nên bà bầu cần cân bằng giữa chúng và các nguồn dinh dưỡng khác như thịt gia súc, gia cầm… Nếu bữa cơm đã có món cá (tôm, cua…) thì bạn nên cắt giảm các món chứa thịt.

Lưu ý khi bảo quản và chế biến thủy hải sản.

Những loại thủy hải sản như tôm, cua, cá… được chế biến sẵn và bày bán ở chợ thường bị ươn và có khả năng bị nhiễm khuẩn rất cao, các thai phụ không nên mua.

Nên vào siêu thị mua và khi đi nên chọn mua thủy hải sản sau cùng để chúng không bị hỏng vì để lâu ở nhiệt độ cao bên ngoài.

Nên chế biến hoặc bảo quản tủ lạnh thủy hải sản bạn mua ngay sau khi về nhà. Tuyệt đối không dự trữ cá, tôm theo cách ngâm trong nước vì nó chỉ khiến chúng nhanh ươn và thối rữa.

Lợi ích mới của thủy hải sản

Có thể các mẹ chưa biết, nhưng việc người mẹ ăn cá, tôm, cua… trong thời kỳ mang thai có khả năng giảm 72% hội chứng hen suyễn ở bé sau này. Còn nữa, nhóm bà mẹ ăn 1-2 bữa thủy hải sản một tuần gia tăng khả năng phòng tránh được chứng chàm bội nhiễm ở bé.

Những hiểu lầm mẹ bầu thường gặp khi mang thai

Mặc dù đã rất chăm chỉ tìm hiểu các thông tin chi tiết về thai kỳ trong suốt quá trình mang thai thế nhưng mẹ bầu không tránh khỏi một số những hiểu lầm mà hầu như mẹ nào cũng gặp phải.

Hãy điểm danh xem các mẹ đã từng hiểu sai vấn đề nào dưới đây nhé!

Ăn pho mát mềm

Nhiều mẹ bầu thậm chí không dám ăn pho mát mềm vì lý do các loại pho mát tươi hoặc chưa được tiệt trùng có chứa vi khuẩn listeria sẽ nguy hiểm cho bản thân và cả thai nhi. Tuy nhiên, miền là miếng pho mát đó đã được tiệt trùng và thuộc thương hiệu uy tín thì các mẹ hoàn toàn nên ăn.  Lý do là pho mát chứa protein và canxi rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và con.

Uống cà phê

Các mẹ có hay được khuyến cáo là không nên uống cafe trong thời kỳ mang thai vì nó chứa cafeine với khả năng gây nghiện và nguy cơ xảy thai cao? Thế nhưng, theo các nghiên cứu mới nhất gần đây thì 200 mg caffeine là con số giới hạn an toàn cho phép đối với phụ nữ mang thai (tức khoảng hai ly cà phê một ngày).

Đi du lịch ở nước ngoài

Khi bụng bầu càng to thì sự đi lại, vận động cũng kém kinh hoạt hơn. Dù có những hạn chế nhất định nhưng việc du lịch nói chung và du lịch nước ngoài nói riêng vẫn chấp nhận được miễn là sức khỏe mẹ bầu luôn sẵn sàng và mẹ bầu được khuyến khích nên đi sau một thời điểm nhất định nào đó vào khoảng từ 30-36 tuần tuổi của thai nhi. Ngoài ra, bạn cũng nên cẩn thận với việc đi du lịch nước ngoài trong ba tháng đầu tiên vì rất dễ sẩy thai và bạn hay bị buồn nôn và mệt mỏi.

Nhuộm tóc

Nhiều người được tuyên truyền rằng nhuộm tóc khi mang thai sẽ khiến hóa chất thấm sâu vào da đầu, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thai nhi. Thế nhưng, các bác sĩ cho biết bà bầu có thể nhuộm tóc sau 3 tháng đầu thai kỳ, miễn là có trao đổi với các thợ tóc để họ biết phải cẩn thận không để thuốc nhuộm lên da đầu bạn. Thêm vào đó, việc làm tóc “high light” an toàn hơn hẳn so với nhuộm toàn bộ, vì nó chỉ liên quan đến việc vẽ màu trên tóc, trong khi nhuộm thì cả tóc và da đầu đều bắt hóa chất.

Tập thể dục

Các bác sĩ luôn luôn khuyến khích những vận động, đi bộ, tập thể dục nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày trong khi mang bầu, vì nó sẽ không gây ra mối nguy hại nào đáng kể. Chỉ cần bạn kiểm tra với bác sĩ xác định nhịp tim an toàn cho việc tập luyện. Hãy tự tìm chọn chế độ tập luyện phù hợp với bản thân nhất.

Nếu mẹ bầu có sức khỏe tốt, huấn luyện viên sẽ có thể khuyến khích các bạn duy trì chế độ đó thường xuyên miễn là bạn cảm thấy thoải mái, khỏe khoắn hơn với nó. Chú ý không tập quá sức hoặc lạm dụng luyện tập, nhớ phải uống nước thường xuyên để cơ thể không bị thiếu nước ối. Một số lựa chọn thể dục tốt có thể bao gồm đi bộ, bơi lội, một bài tập yoga, tác động thể dục nhịp điệu.

Sinh nở dễ dàng hơn với thực phẩm thiên nhiên

Khi sắp bước vào thời kỳ sinh nở, chị em không tránh khỏi lo lắng, thậm chí sợ hại thiên chức sinh nở tự nhiên.

Bổ sung một số loại thực phẩm dưới đây vào bữa ăn sẽ giúp mẹ bầu sinh nở dễ dàng hơn.

Rau lang

Rau lang có vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, hạn chế táo bón và nhuận tràng hiệu quả. Đối với việc sinh đẻ theo phương pháp thường thì ăn rau lang khiến sinh dễ dàng, thời gian đau đẻ ngắn hơn, sức khỏe cho cả mẹ và bé được đảm bảo.

Cách thức: mẹ bầu có thể nấu canh, xào hoặc luộc tuy sở thích hay ép lấy nước uống thay nước cũng là cách giải nhiệt tốt.

Chè vừng đen nấu với bột sắn dây

Trong vừng đen có chứa dầu, protein, vitamin E, axit folic rất cần thiết để hỗ trợ quá trình sinh đẻ của mẹ bầu được diễn ra dễ dàng, thuận lợi hơn.

Chè vừng đen nấu với bột sắn dây giúp thanh nhiệt cơ thể, mát gan, tăng cường dinh dưỡng, bổ máu, làm đẹp da, mượt tóc, trị chứng thiếu máu, chóng mặt, giúp tiêu hóa tốt.

Cách thức: nấu chè vừng đen với bột sắn dây, đường phèn để ăn mỗi ngày 1 lần.

Ăn và uống nước ép dứa

Trái dứa có chứa enzyme bromelain giúp làm mềm cổ tử cung, giúp tử cung mở rộng và quá trình sinh đẻ nhanh vầ dễ hơn.

Cách thức: Ở tháng cuối thai kỳ, ăn nhiều dứa dạng quả tươi hoặc xào, nấu kết hợp với các loại thịt động vật. Một ly nước dứa ép cũng rất tuyệt.

Rau húng quế

Húng quế không chỉ là loại gia vị ăn kèm hấp dẫn, nó còn giúp đứa bé chào đời nhanh hơn, đơn giản hơn và mẹ bầu thì đỡ đau đớn hơn.

Cách thức: Sử dụng 1 nắm rau húng quế, xay lấy 1 cốc nước khoảng 300ml, thêm vào một ít đường phèn, mỗi tháng mẹ bầu chỉ nên uống từ 1-2 cốc, bắt đầu từ tháng thứ 7 sẽ giúp mẹ bầu sinh thường nhanh và dễ dàng hơn đáng kể.

Lá tía tô

Tía tô có vị cay, tính ấm, sử dụng nhiều trong các bài thuốc an thai và dưỡng thai. Hơn nữa, tía tô giúp các cơn đau đẻ qua nhanh chóng và sinh đẻ được diễn ra dễ dàng.

Cách thức: vò nát một nắm lớn lá tía tô tươi sắc với 2 lít nước lấy lại 1 lít và cho mẹ bầu uống liên tục khi còn ấm để phát huy hiệu quả một cách tối ưu.

Những điều không nên làm khi đến kỳ kinh nguyệt

Trong những ngày “đèn đỏ”, có một số việc mà chị em không nên làm để đảm bảo một sức khỏe tốt và cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái.

Chắc hẳn chị em chúng ta đã không ít lần thực hiện 1 trong số những việc làm dưới đây khi đến thời gian hành kinh mà không biết rằng chúng gây hại thế nào cho sức khỏe của mình.

Đi khám phụ khoa.

Khi hành kinh, âm đạo thường trong trạng thái mở, rất dễ bị viêm nhiễm phụ khoa. Thời gian thích hợp nhất được khuyến cáo để chị em phụ nữ đi thăm khám phụ khoa là sau khi sạch kinh nguyệt 3 ngày.

Đấm lưng.

Hiện tượng đau lưng rất phổ biến không kém gì chứng đau bụng mỗi khi chị em “đến tháng”. Phần lớn giải quyết bằng cách tự mình đấm lưng và có cảm giác như đỡ hơn. Tuy nhiên, khi đấm lưng thường xuyên có thể làm cho tình trạng đau lưng nặng hơn, khung xương chậu càng bị xung huyết hơn.

Nhổ răng.

Những ngày này, cơ thể vốn đã phải mất một lượng lớn máu cho nên việc nhổ răng sẽ càng tình trạng mất máu thêm trầm trọng. Nguyên nhân là do lượng estrogen tích tụ nhiều trong nướu và lợi thời kỳ hành kinh cộng thêm việc lượng tiểu cẩu và khả năng làm đông máu giảm nên khi nhổ răng thì có cảm giác đau hơn và tăng nguy cơ gây chảy máu nhiều.

Quan hệ tình dục.

Giao hợp trong những ngày này không an toàn vì:

  • Dễ xảy ra trường hợp mang thai ngoài ý muốn do chủ quan.
  • Quan hệ không sạch sẽ tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập, gây viêm nhiễm, nấm ngứa.
  • Tăng nguy cơ bị lạc nội mạc tử cung do mảnh màng tử cung dễ bị bong ra trôi vào sâu bên trong, phát triển thành bệnh lạc nội mạc tử cung.

Dùng xà phòng để rửa âm đạo.

Trong thời kỳ hành kinh, môi trường âm đạo của người phụ nữ có tính chất kiềm và khả năng kháng khuẩn kém hơn so với những ngày bình thường. Nếu sử dụng thường xuyên xà phòng để thụt rửa âm đạo dễ có nguy cơ làm mất đi sự cân bằng độ ẩm trong âm đạo, dễ gây viêm nhiễm, nấm ngứa.

Ăn đồ có nhiều dầu mỡ.

Những ngày này da rất nhạy cảm, thức ăn nhiều dầu mỡ có dễ gây những bệnh về da như: viêm nang lông, mụn trứng cá…

Uống rượu

Theo các bác sĩ phụ khoa thì khi uống rượu trong những ngày hành kinh có khả năng làm tăng khả năng gan bị tổn thương. Chính vì vậy, hạn chế uống rượu hoặc các chất kích thích trong ngày hành kinh là việc nên làm.